坚持抬手运动治好了肩周炎

作者:傅少波         发布时间:2015/1/29 9:50:22         人气:1367次

                    坚持抬手运动治好了肩周炎

                                傅少波

一般人治疗肩周炎都采取求医用药的办法,而我对付肩周炎却另走蹊径——忍痛对着干地进行锻炼,坚持抬手运动,最终达到了病愈痛消的理想效果,且始终没花一分钱。在此特将我患病的情况和对着干治疗的蛮办法说说,如哪位朋友与我的情况差不多,也许能借鉴一下。

那是6年前的时候,右肩关节有些疼痛,开始我没在意,可后来越痛越厉害,最后痛得抬手或向后移手拿东西也拿不了。我当时心里想,这下可糟了,才62岁的人就不能拿东西了,往后生活自理可就难了。总不能让儿女们老是呆在身边帮着拿东西呀!据说这种病是不那么好治的,好多医生只能开一些激素类的药,指标不治本。心里那个急呀真的难以言表。

一位好心的朋友用他家祖传的治疗关节炎的膏药给我贴上。一个星期过去,不但没有效果,而且贴膏药处还奇痒难忍,我便只好作罢,没继续贴了。还有没有别的办法呢?我想,右肩关节痛可能是玩电脑时右臂经常长时间抬起操作,只是手指动而肩关节基本上是固定不动的,不动就容易出问题。再加上夜晚睡觉时肩膀长时间外露不动而受凉,导致中医所说的“风邪入侵”出问题。我分析,不是说“生命在于运动”吗?既然“不动”就容易致病,那么反其道而行之,与痛对着干,让肩关节多多动起来,是不是就可以治疗肩周炎呢?于是,我便从“动”字入手,试着做起了肩关节运动。

开始的时候,手臂抬起一点点就很痛。我咬着牙忍受着,一下一下的微抬手臂,抬的幅度到疼痛能忍受得了为止。早上起床运动一次,上下午各两次,晚上睡前一次,每次做抬手运动一百下。三四天后感到痛状略微有点减轻,抬手的幅度也略微有点增大。就这样,一天天坚持下去,果然痛状日见好转,抬手也越来越高。五个月后即使抬手过头,也只感到有一点儿痛。半年后便病愈痛消,完全康复。

从那时到现在已有6年了,肩周炎从未复发,肩关节一直保持着正常健康的状况。如今,我除了每天仍然做一两次肩关节运动,晚上睡觉时坚持做到盖被子露头不露肩,玩电脑时还特别注意两点:一是玩的间不能过长;二是将鼠标拖放到大腿上来操作,让手臂自然下垂感觉舒服,以避免肩关节因长时间抬手不动而出问题。

                                            2014年12月15日



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