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106岁老人养生长寿经

作者:张之春 程广义 正营         发布时间:2018/1/4 13:12:09         人气:539次

                     106岁老人养生长寿经

                         ——江苏阜宁县新储村刘于灿仍体质好闲不住

尤其盛世华年好时代,人人都盼寿登期颐,松青鹤唱。现介绍今年106岁寿星,他仍面色红润,耳聪目明身体棒精神爽。他是人类生存活着的无言之作,时下,他体质与癌症和血性“三高”类疾病不沾边,有望挑战人类生命极限践行者。他是江苏阜宁县花园街道新储村1912年出生的农民刘于灿,追溯其长寿秘诀,现将采访记录稍加整理寄上。

一、年轻时抓过壮丁打过仗。童年读过3年小学,年轻时当过甲长(生产组长),曾被日本鬼子抓壮丁带过路。抗日战争和解放战争时期,当上民兵和班长,参加过射阳县合德镇,阜宁县大沟村攻打日寇和伪军战斗,缴枪19支。参加淮海战役支前分队,推着独轮车日夜兼程几百里冒死上前线送军衣军粮,身上留有弹伤4处,淮海支前返回途中左腿不慎骨折,身上伤害现还时常发作疼痛。

二、磨炼体魂沪上拉车13载,队里育种24年。他有妻子、3个儿子2个闺女。1945年为生计跟舅舅闯荡上海,靠拉黄包车挣钱糊全家之口,一拉就13年。1958年人民公社成立回到老家。在生活队干农活是行家里手,肯能吃苦,队里四五百亩水稻育种插秧,他和另个帮手年复一年,一干就是24年。他心里一直装有“人误地一季,地误粮半年,秧好半熟稻”,因此育种期间夜间也睡在育秧池旁。1982年起农田承包到户以来,一直辅助年轻人水稻育秧栽秧。

三、心态平和,忍让他人。养生延年要心态平和,乐于助人,不和邻里和队干部顶撞抠气比高低。他会巧手艺柳编制品类菜篮、垃圾筐、粪兜,会打制木质小农具、生活用具,只要邻里找到他,白天没功夫,早晚或雨雪天赶制好,不收手续钱,经他修制好的农具类每年不少于250件。进入百岁后,每年还为邻里服务上三四十次。遇到队里不合理或失误事,及时向干部提建议和看法。邻里有不公平事,他总是心平气消后谈心换心,他坚信“忍住一时气,免得百日忧。”多少年来,他救过落水儿童10多起,给小孩讲传统故事,教子育人义务辅导员足有40年。

四、爱劳动爱干净闲不住。他和二儿子们同住生活起居,1982年农田承包到户,为减轻儿子媳妇们农田劳作,和他们下田拔草、治虫、打脱谷物等劳动。为让生活好,他自制的竹丫(捕黄缮的器具)捕长鱼,脚登防滑雨鞋,傍晚前挑着三四十把丫子,到田间地头浅沟摆埋,清晨收起挑回,直到98岁他儿女们硬着制止后才停止。他妻子34年前病逝后,他衣服、床单、鞋袜一直坚持自己洗刷得干干净净。闲着用皂水抹布擦洗大小桌椅、板凳、橱柜子等沾有的灰尘。室内外地面每天打扫一二次。虽过百岁,连一点“老人臭气味”都没有。不远处重孙、外重孙星期假日总欢来跟太爷爷同床睡。

五、不吸烟不暴食,少吃大荤和烧烤食物。一生不吸烟,直到60岁后二三天喝次白酒,每天2两(100克)。粗茶淡饭每天二粥一饭,以素食白菜、韮菜、粉丝、卜页豆腐、蛋类清淡食品为主,每七八天吃上炖的鸡鸭、野鸡肉类,汤类二三次。每顿吃七成饱。全年极少患感冒,没有肠胃病,吃后步行或轻度劳务半小时后,午休不超过一小时。晚上睡前常年热水洗脚洗脸后,给邻里讲故事或看电视,9点后休息,早6点前起床不懒床。

六、不爱吃药物辅助食物。他不相信民间或野广告益寿延年吃健身类药物和食物的宣传。他具中医师指点,如有有时气血虚多吃当归羊肉汤,脾弱多吃山药(植物)等等。食疗对路营养好带疾病。

七、家庭和气心情好人长寿。“吵唠三日寡,斗架十日怨”。一家人在一起如有内哄吵架,三天相互少说话,斗次架十天半月怨。“我活有5代人,虽各在东西南北,过年过节赶回五世同堂,常二三十口一起,彼此从不数落总是和和美美。”“我20多年前孙辈给我装上假牙。床头柜里爱吃的糕点,牛奶类没脱过,酒总是拣好的送来,我欢老淮剧,有唱片机,常年新片新曲轮换听,县镇里下村演大戏,儿媳们都陪我去观看”。刘于灿红润的脸庞,眉宇间露出富足的满足。“我时常教育后代传统好的家风家教家德,乐做好人好事,爱国爱党不忘本。”老人的教诲,他的后辈们没有违法犯罪出现,细数有13人入党,21人当干部,连年多人次被评为优秀党员,先进工作者,五好家庭,双文明户。  

                        (张之春  程广义 正营)