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我发明滑轮健身器

作者:宋洪玉         发布时间:2017-5-28 14:11:15         人气:1521次

                       我发明滑轮健身器

                              宋洪玉

   本人是体育运动员,曾经荣获过亚洲举重冠军。自从1999年起,我就开始研究中老年人的健身用品,到目前已经发明十一项保健用品,在《夕阳晚情》网上都做过详细报导。

   今天向大家介绍的是,我发明滑轮健身器。简要介绍如下:

   一、制作滑轮健身器方法:在墙上安上一个铁三角架,在铁三角架上安上一个小滑轮,用汽车上三角带当拉绳,把拉绳下端挂在下面圆木棍上,再把水泥杠铃片套在圆木棍上,三角带拉绳上端套在把手杆中间,用铁管当做把手杆长70厘米。

   二、锻炼方法:人躺在床上,双手握把手杆向下拉滑轮运动,每次拉滑轮感到最后比较吃力时就停止,休息后再做下一组,每天锻炼1到2次,每次1个小时。

   三、滑轮健身器适合中老年人在家里健身,坚持锻炼能增强体质,能提高心肺功能,能降低高血脂、高血压、高血糖、同时也能减肥。

   四、如果感到身体疲劳了,可休息几天后再行锻炼,这样容易坚持终身锻炼,能达到健康长寿目的。

   用拉滑轮健身可以调整重量。具体请看下面滑轮健身器图片。





                 



我把在床上拉滑轮健身能锻炼腿力方法,在水泥杠铃片两侧放上固定物体照了像,我是用布包三块砖头。前面放上海绵,这样双脚蹬在砖头上比较舒适。(见下图)