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长寿的关键在心态

作者:高国彬         发布时间:2022/8/10 8:51:32         人气:127次

                  长寿的关键在心态

                       高国彬

    随着社会的发展,经济形势大好,人民生活不断改善,如何能够长寿,是一些老年朋友议论的中心话题。近来,在网上谈如何能够长寿的文章渐多。

    人的寿命长短,据中国老年学会调查,专家考证来自多个方面。在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。

    在这些长寿的老人中,他们有一个共同的特点,那就是有个良好的心态。有的百岁老人说:我长寿的原因只有一个,即不是饮食,吃什么营养补品。又不是锻炼身体,整天去运动,而是有个良好的心态,一语道破长寿的秘诀。

    在现实生活中,良好的心态得到了论证。被称为“养生专家”张大爷,购买众多养生书籍,进行浏览养生知识;及时收看电视养生节目,并做好详细记录,对如何养生了如指掌;每天早晨必到公园散步,养生器材随身携带;在饮食方面更是讲究营养的摄入。不幸的是刚到古稀之年,就离开人世,究其原因张大爷就是没有良好的心态。

    由此可见,心态至关重要。不良的情绪都会使身体发生变化,生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快;忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高;焦躁不安时激素水平会长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。心态好的人,心里无忧,眼里有笑。让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。

    可以得出结论,心态好是长寿的第一秘诀。做到小事糊涂,大事清楚。不要计较那些鸡毛蒜皮的小事。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感。

                                          2022810


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