站着拉滑轮健身的方法

作者：宋洪玉发布时间：2022/2/24 8:28:34 人气：2292次

站着拉滑轮健身的方法
宋洪玉
一、制作方法
在椅子靠背后面上，安一个小铁三角架，把小滑轮挂在小铁三角架上，在滑轮下面地上放一个有重量的物体。
在椅子座下面的后面安一个小滑轮，在椅子下面地上放一块长方型木板，在木板前面中间安一个小滑轮。
绳子前端套一个长80厘米的铁管，当做把手杆，绳子后端挂在地上有重量的物体上。
二、锻炼方法
人站在木板上，双手握住把手杆，向上拉滑轮运动。
站着拉滑轮能锻炼上下肢的力量，能调整重量。也可以坐在椅子上拉滑轮。

2022年2月24日