坐在椅子上蹬滑轮

作者：宋洪玉发布时间：2022/1/16 8:48:22 人气：1121次

坐在椅子上蹬滑轮
宋洪玉
一、制作坐在椅子上蹬滑轮炼腿的方法
要用带轴承的滑轮，把滑轮挂在椅子后面靠背上，滑轮上的绳子一端挂在地上有重量的物体，绳子另一端串过椅子座下面的前面，挂一个长80厘米的铁管，当做脚蹬管。
二、锻炼方法
人坐在椅子上，双脚放在脚蹬管上用力蹬运动。
三、坐在椅子蹬滑轮简单安全，能调整重量，不损伤膝关节。

2022年1月16日