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坐着蹬滑轮炼腿力

作者:宋洪玉         发布时间:2021/11/5 8:30:06         人气:201次
           坐着蹬滑轮炼腿力
               宋洪玉
    能拉滑轮,怎样才能蹬滑轮炼腿力,后来想到用坐在椅子上可以蹬滑轮炼腿力。
    制作方法
    在墙上安一个铁三角架,把滑轮挂在铁三角架上,用一个长绳子串过滑轮,绳子一端挂在地上有重量的物体,绳子另一端挂在脚蹬板上,脚蹬板上要安上两个脚带。
    锻炼方法
    人坐在椅子上,双脚放在脚蹬板上的脚带里,两条腿用力向下蹬。
    请看下面我坐在椅子上蹬滑轮锻炼腿力和滑轮的图片。

             2021.11.5






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