站着和坐着拉皮筋

作者：宋洪玉发布时间：2021/10/24 8:50:57 人气：1186次

站着和坐着拉皮筋
宋洪玉
我今天把在木板上拉皮筋，做了进一步改进，先站着拉皮筋，累了之后，接着再坐着拉皮筋，能锻炼上下的力量，又能锻炼耐力，拉皮筋时双手腕要套上拉带，再把拉带卷在把手杆上，双手握住拉带和把手杆，这样不累手，拉皮筋时间长效果好。

请看下图。