蹲着牵引腰效果好

作者：宋洪玉发布时间：2021/10/6 8:29:09 人气：1510次

蹲着牵引腰效果好
宋洪玉
今年10月2日，我发表了“牵引腰的效果好”的文章，详细介绍了锻炼方法，受到了众多网友的关注。今天我采用锻炼的新方法，在脚前面放一个长木方，木方前面两侧，放两个长钉子，把地板钻两个小孔，把长钉子放进小孔里，挡住木方，双脚蹬住木方，这样身体不会往前滑，拉皮筋长力量大。下面请看我用皮筋牵引腰的器材照片。
2021年10月6日