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老年人春节谈养生

作者:高国彬         发布时间:2020/1/17 8:39:32         人气:347次

                       老年人春节谈养生

                            高国彬

   春节即将来临,也就是农历的新年,这是一年的岁首,在民间称之为过大年。春节历史悠久,有着丰厚的历史文化底蕴和深邃的文化内涵。

   每逢过春节,家家户户热闹非凡,进入腊月就开始忙碌准备年货。临近节日在外地工作的儿女,便从四面八方归来,从内心就感到十分的喜悦。在这种情况下,老年人要注意休息,不能过于劳累,保重身体更为重要。应当注意以下几个方面:

   1、不要过于激动。

   节日期间满堂的子女都要来家,尤其是见到久别的儿孙,给您带来巨大的欣喜。这时,就要控制住自己的情绪,要克制不要大喜大悲。在节日期间少不了亲友聚会,把酒言欢,相互祝福,往往容易产生情绪激动,尤其是患有高血压、心脏病的老人,会造成心跳加速,血压上升,增加心脏的负荷,容易发生“乐极生悲”的现象。因此,老年人最好不参与竞技性较强的娱乐活动,保持平和的心态。

   2、不要过于劳累。

   在节日期间,大家都在忙于购置年货,打扫房间,或者是参加家庭聚会,走亲访友,这些活动都是普遍的现象。由于忙碌,加上生活不规律,很多人往往感到比平时还要累,而过度劳累和超量运动,会使心功能负担加重。老年人的免疫能力低下,如果身心过于疲劳,就更容易诱发疾病。要根据自己的身体状况,要量力而行,千万不要过度疲劳,有些事情应该让子女去做。

   3、不要饮酒贪杯。

   子女回家过年,都准备了各种美酒佳肴。亲友相聚,不免要饮酒作乐。以美酒助兴,气氛十分热烈,吃的高兴,人们也胃口大开,喝的美酒肯定比平时都要多。老年人少量饮酒,可以促进人体的血液循环,对身体是有益的,但是过量的饮酒,对老年人来说是危害很大。因此,春节这几天,老年人要严格控制饮酒,千万不要贪杯,对于儿孙的孝敬,意思一下就可以了。

   4、不要破生活规律。

   春节前后,喜迎新春,亲朋聚会,人来人往,老年人的正常生活规律,很容易被打乱。在这种情况下,老年人要根据自己的身体状况,安排自己的生活,不要过于疲劳。要做到不熬夜、不拉晚,家人要让老人按时就寝,保证充足睡眠。对于亲友的迎来送往,可以让晚辈来进行。对于外面举行的文娱活动,老年人最好不要去观看,因为天气寒冷,容易感冒。

   以上几个方面,希望老年人能够做好,保证身体的健康。

                                          2020年1月17日