当前位置:首页 > 九溪撷芳

老年人要学会倾诉和宣泄

作者:高国彬         发布时间:2020/1/8 8:50:57         人气:155次

                老年人要学会倾诉和宣泄

                             高国彬

   人生到了老年,应当有一份愉快的心情,但是在实际的生活中,总不会是一帆风顺的,不如意的事情随时都会发生。有些人对那些不如意的事情,是埋藏在心中,不愿意对别人倾诉,或者是因为没有找到合适的倾诉对象。时间长了,就会在心中产生一种无形的压力,渐渐地就会形成病态,从而影响你的身体健康。

保持一份愉快的心情,是非常重要的。在现实生活中,家家都有一本难念的经,人人都有一曲难唱的歌。或家中发生口角、与子女意见不一致、遭到不公平待遇,或被人误解等等,都会使人产生苦闷和烦恼。如果长期郁积在心头,就会成为沉重的精神负担,损害自己的心身健康。在这种情况下,把自己内心的不满和苦闷,要学会向他人倾诉,把它宣泄出来,寻求友人的理解和帮助。

   有的人遇到问题也在宣泄,其方法欠妥。他们所采取的方法是拼命地运动,直到筋疲力尽为止,有的寻求精神刺激,过分的喝酒、抽烟,这样也许会使心情得到暂时的平静,但换来的却是对健康的损害。

   正确的方法是,当我们遇到不顺心的事情时,要学会向友人倾诉,包括兄弟姐妹、老师、亲朋好友,可以向他们表达愤恨之情。把自己的喜、怒、哀、乐,都毫无保留地倾述给对方。这是一种感情的宣泄,也是一种心理调节术。

   还可以书写日记,记下自己的感受,通过这种办法来抒发自己的情感,也可以与你信赖的人倾诉衷肠。当遇到不愉快的事时,千万不要自己生闷气,把不良心境压在心中,一定要学会倾诉。还可以找几位知心朋友,在一起聚一聚,喝上一壶清茶,或者一杯咖啡,就事论事的倾诉一番,把自己积郁的情绪倾诉出来,以便得到别人的同情、开导和安慰。

   总之,只有吐露那些困扰自己的东西,你才能感到踏实。通过变换想象和放松,也许你就会在瞬间豁然开朗,使积存已久的不良情绪倏然而逝。

                                           2020年1月8日