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长寿人的生活

作者:高国彬         发布时间:2019/11/19 9:02:27         人气:486次

                            长寿人的生活

                               高国彬

   在河边公园遇见一位长者李大爷,今年已经96岁高龄,还能够行动自如,在无人员陪伴的情况下,每天都出来进行散步。于是我们进行了交谈,询问他是如何养生的。

   李大爷说我不懂什么养生保健,只是把我的生活给你们做了个介绍。我们就细心的听,认真的记,然后进行整理和归纳,现介绍如下:

   李大爷由于出身贫寒,只读了四年书,也算是小学毕业吧。抗日战争时期参加了革命工作,建国后进城在某局任局长,一直到离休。

   1、他有个良好的心态。

   他思想放松,有个愉悦的心理状态,懂得自寻乐趣,心情豁达开朗,不生闷气。谈笑举止从容,思想很乐观。《黄帝内经》有云:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗”

   2、他生活都很有规律。

   他每天早起早睡,从不熬夜,长期形成的良好习惯。每日出来到花园进行散步,离休后才开始学习练习太极拳,现在每天在花园打上一套。

   3、他有个很好的习俗。

   他在饮食方面,一日三餐按时吃饭,做好食品搭配,以清淡为主,少吃过多的油腻和荤腥。每日少量饮酒,只是一小杯。

   4、他的子女特别孝顺老人,家庭的一些大事,都听从他的意见,包括晚辈对他非常尊重,是一个和睦大家庭。

   以上是这位高龄老人的一般生活,并无特殊之处。关键是有一个良好的心态,遇事不急、不噪,因此,他从不生气。

                                        2019年11月19日