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寿命的长短,不在养生。

作者:高国彬         发布时间:2019/8/3 8:09:32         人气:1152次

                       寿命的长短,不在养生。

                                 高国彬

   最近,社区年近七旬的张大爷,突然离世,引起了人们的议论,这位被称为“养生专家”的张大爷,怎么早走了?

   在社区的小花园中,经常聚集一些老人在这里闲谈,话题涉及到古今中外、天下新闻等无所不有,尤其是张大爷的“养生经验”,更是惹人注意。张大爷只要发言,真是滔滔不绝,介绍应当如何养生。从他自身的饮食、锻炼到保健食品,以及中医养生的方法,那是无所不包。那些包治百病的“大力丸”、“神仙酒”等,他都经常服用。这样一位被称为“养生专家”的张大爷,却过早的离开人世,当然就引起大家的议论。

   在这些老年的人群中,年龄最长者有位李大爷,他经常出来活动,而且行动自如,今年已是 94 岁高龄。人们的目光投入到李大爷身上,请他介绍一下养生经验。李大爷讲他不懂什么养生,只知道吃好每日三餐,早睡早起,心情放松,对于家中之事,多有老伴料理。

   由此可以得出结论,要想保养好身体,应当注意以下几个方面:

   1、要保持一个好良好的心态。古人常说“不以物喜、不以己悲”,作为老年人,我们不能为了生活中的一点小事,就闹得不愉快。心情不好,影响自己的情绪,我们要有一种积极乐观的心态,为我们日常生活增添快乐与愉悦。

   2、要有个良好的生活规律。做到早睡早起,保持一个良好的睡眠,睡眠质量不好,可能会导致一些问题的出现,老年朋友们,生活作息时间一定要把握好,不能熬夜看电视,这样对养生是及其不利的。

   3、要注意饮食健康,老年人不要大吃大喝,要保持饮食的清淡,多吃素菜、多喝水、多是水果。

   4、要适当的坚持活动。保持日常活动,每日到花园、河边进行散步,与老年朋友聊聊天、下盘棋,或者打套太极拳,绝不搞剧烈的活动。

   看来人的寿命长短,重要的在于心态,在于平时的保养。老年朋友,我们要有个健康的体魄,去安排我们的生活吧!

                                             2019年8月3日